Belirsizlikle başa çıkma ihtiyacı, insanın en temel duygusal ihtiyaçlarından biridir.

Tükenmişlik ve stresin belirtilerini tanıyın, tükenmişlik döngüsünü kırmak için etkili başa çıkma stratejilerini öğrenin.

“Huzursuzum.” “Düşüncelerim beni yoruyor.” “Sanki bir ağırlık var üzerime, göğsüm sıkışıyor.” Bu cümleler tanıdık geliyor mu? Eminim...

Neden acı veren, çözülmemiş sorunlarla dolu anıları tekrar hatırlamak isteyelim ki? Özellikle hayatımızın önemli dönüm noktalarında yer...

Daha iyi hissetmek için mi yoksa stresi azaltmak için mi yersiniz? Bazen kendimizi yalnızca aç olduğumuz için değil, duygusal nedenlerle...