Bazen değişim, geçmişimizi anlamaktan çok, bugün bir ilişki içinde daha önce hiç deneyimlemediğimiz bir şeyle karşılaşmakla başlar. Terapi yalnızca konuştuğumuz bir yer değil, ilişki kurduğumuz bir yerdir Terapiyi düşündüğümüzde aklımıza genellikle geçmişi anlatmak, düşüncelerimizi fark etmek, duygularımızı anlamlandırmak ve yeni baş etme becerileri öğrenmek gelir. Bunların hepsi terapötik sürecin önemli parçalarıdır. Ancak terapide bir şey daha olur: Bir ilişki kurarız. Bu i

“Belki de anlamak, bildiğimizden emin olduğumuz şeyleri yeniden düşünmekle başlar.” Bir düşüncenin aklımızdan geçmesi, onun doğru olduğu anlamına gelir mi? Kaygı hissetmemiz mutlaka bir şeylerin yanlış gittiğini mi gösterir? Önemli bir kararın cevabını neden hemen bulmak isteriz? Sokratik yöntem, bu sorulara hazır yanıtlar vermek yerine düşünme biçimimizi incelemeye davet ediyor. Bir problem yaşadığımızda çoğu zaman ilk yaptığımız şey onu çözmeye çalışmak oluyor. “Ne yapmalıy

Belirsizlikle başa çıkma ihtiyacı, insanın en temel duygusal ihtiyaçlarından biridir.